水暖炕告訴您睡前吃零食的危害：
睡前亂吃零食趕走睡眠
愛吃零食的人不在少數(shù)，青少年對于零食的熱愛程度更為狂熱。學(xué)生白天功課緊張壓力大，晚自習過后常常會有饑餓感，所以他們經(jīng)常會在晚上睡前吃一些零食， 比如餅干、糖果等。但你知道嗎?這些小小的零食對健康與睡眠的影響足以讓人崩潰。日一
睡前亂吃零食的危害
睡前吃零食會導(dǎo)致腸胃負擔過重、消化功能紊亂和營養(yǎng)不良等后果。如果吃零食后不注意清潔口腔，還會導(dǎo)致食物殘渣留在口腔中，使細菌繁殖而出現(xiàn)蛀牙。即使吃過零食后刷牙，對舌根以后的部位也不起作用。人在人睡后，唾液分泌減少，不能對口腔起到?jīng)_洗作用;夜間唾液所含的溶菌酶比白天的含量低，殺菌能力減弱;夜間血液流動速度減慢，局部抵抗力降低。在這種種作用之下，舌后殘留的細菌便有了作威作福的空間，甚至會通過口腔深處的些互相關(guān)聯(lián)的通道感染其他器官，如導(dǎo)致咽喉炎、副鼻竇炎等疾病。
睡前不加節(jié)制地大量吃零食，還會對睡眠造成嚴重影向。睡眠是大腦皮層充分休息、消除疲勞、恢復(fù)精力和體力的重要手段。由于消化工作的繼續(xù)進行，大腦皮層會始終處F興奮狀態(tài)，遲遲不能恢復(fù)平靜，而睡眠需要大腦皮層逐漸靜下來之后才能順利地進行，所以睡前亂吃零食會影響大腦休息，造成睡眠障礙。
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