深深地、均勻地呼吸,讓你的思想和身體休息,將所有的憂慮放到一邊,將所有的憂慮放到一邊,只想著全面放松,現(xiàn)在想象一種治療的白光在你的頭頂。它散開,包圍著你的整個身體,看見它在你的皮膚表面,感覺它在你的身體內(nèi)循環(huán),治療和清洗你的每一一 寸身體、每個器官、神經(jīng)、肌肉和細胞,F(xiàn)在感覺它的溫暖流過你的頭部,感覺它流過你的頭部,流過你的頭部,通過眼睛,感覺它向下在你的肩部融化,在你的脖子周圍循環(huán),往下到背部,現(xiàn)在又向上回到你的背部,進人到你的肩部,往下到你的胸部,感覺它在你的心臟循環(huán),流過你的肺,進入到你的胃,流過你的腸,清洗并治療,一遍又一遍,它清洗并治療你的整個身體,F(xiàn)在想象自己健康、強壯、有活力,在你的臉上掛著笑容,你感覺好極了,這種積極的想象會-天一天地變得越來越強大。