水暖炕介紹催眠在分娩過(guò)程中解決疼痛的因素：
前面所述的行動(dòng)和條件都是促進(jìn)積極生育的。只要認(rèn)識(shí)到這些行動(dòng)，并滿足這些條件，催眠和分娩就可以相互結(jié)合起來(lái)發(fā)揮作用:
讓你經(jīng)歷一個(gè)健康的、積極的懷孕;
減少或消除疼痛;
提供成功生育經(jīng)歷的因素;
享受有益的、愉快的產(chǎn)后階段。
這4個(gè)目標(biāo)中，第二個(gè)是最重要的。由于這個(gè)目標(biāo)的重大，需要特別仔細(xì)的研究。
很多人將生育與疼痛聯(lián)系在一-起。當(dāng)一個(gè)女人開始分娩的時(shí)候，這種聯(lián)系讓她感覺(jué)自己要經(jīng)歷疼痛。但是，當(dāng)大腦在定時(shí)間只 接受一個(gè)強(qiáng)烈刺激時(shí)，它才感知疼痛。這意味著來(lái)源于多種強(qiáng)刺激的信號(hào)將作為干擾信號(hào)減輕或者消除疼痛感。下面的練習(xí)就能證明這一一點(diǎn)。
捏住你手部拇指和食指之間多肉的部分。捏的力量要足以感到輕微的疼痛。把注意力集中在這個(gè)疼痛上，不要想其他的事，只想著疼痛。
將你的注意力集中在墻上的一幅畫�？粗�畫，同時(shí)用同樣的壓力捏你的手。然后，繼續(xù)捏著，注意力只集中在畫上，研究畫的內(nèi)容、顏色、風(fēng)格、形狀和細(xì)節(jié)。當(dāng)你把注意力集中到其他事物上，而不是你的手時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手沒(méi)有那么疼了。你可能根本就沒(méi)有注意到任何不適的感覺(jué)。盡管生育的疼痛比捏手要嚴(yán)重得多，但催眠技術(shù)能讓你在生育過(guò)程中使用同樣的“再定向技術(shù)”。你可以訓(xùn)練轉(zhuǎn)移自己的注意力，并成功減少或消除疼痛感覺(jué)。在分娩過(guò)程中，子宮發(fā)生收縮，這種刺激信號(hào)被發(fā)送到大腦，大腦選擇一種反應(yīng)。對(duì)疼痛最基本的反應(yīng)是緊張，這會(huì)擴(kuò)大不良的感覺(jué)。沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的女人沒(méi)有其他反應(yīng)可以用，沒(méi)有其他東西可以讓她集中注意力。